Das richtige Kissen für jeden Schlaftyp

Je nachdem was für ein Schlaftyp Sie sind, werden unterschiedliche Kissengrössen und -füllmengen empfohlen. Hier finden Sie einige Tipps.

• Seitenschläfer: Etwa zwei Drittel aller Menschen bevorzugen es, in Seitenlage zu schlafen. Dabei umklammern sie häufig das Kissen oder die Bettdecke, ziehen die Beine leicht bis stark zu sich heran, machen sich klein. Dabei sehen sie aus wie der Fötus im Mutterleib, wonach diese Position auch Fötuslage genannt wird. Die Seitenlage entlastet den Rücken, die Atmung ist freier und auch Bandscheiben, Bänder und Muskeln können sich im Schlaf bestens erholen.Für Seitenschläfer ist ein eher schmales Kissen richtig. Denn die Schulter sollte NICHT auf dem Kissen aufliegen. In der Schweiz gängige Grössen sind 40×60, 40×80 oder auch 50×70. Empfehlenswert für Seitenschläfer ist ein prall gefülltes Kissen, damit die Wirbelsäule gerade liegt. Wer sich die Standardgrösse 65×100 gewohnt ist, knautscht das Kissen meist zusammen. Dann sollte das Kissen nicht zu stark befüllt sein. Auch ein zusätzliches Seitenschläferkissen ist hier von Vorteil
• Bauchschläfer: Etwa 10-15 Prozent ziehen die Bauchposition der Seitenlage vor. Dabei liegen sie mit ausgestreckten Beinen auf dem Bauch, das Gesicht nach unten oder zur Seite geneigt. Für den Körper ist diese Position weniger gesund, da die Wirbelsäule unnötig belastet wird und meist die Atmung nicht richtig funktionieren kann. Schnarchen ist bei dieser Position sehr häufig.
  Bauchschläfer bevorzugen meist grosse Kissen der Grösse 65×100 welche nicht zu stark befüllt sein sollten (normal befüllt, nicht prall befüllt). Einige Kunden verwenden auch unsere Kinderkissen/Babykissen, welche aber dann wirklich sehr flach sind.
• Rückenschläfer: Menschen, die am liebsten auf dem Rücken schlafen, legen sich mit dem Kopf auf das Kissen, richten den Blick zur Decke und strecken die Beine aus. Vor allem für Menschen mit Magenproblemen (z.B. Sodbrennen) ist diese Position am besten geeignet.
  Rückschläfer benutzen am besten ein schmales Kissen welches nur normal gefüllt ist. Gängige Grössen sind 40×60, 40×80 oder auch 50×70. Die Kissen sollten aber eher nur normal befüllt sein sollten.
• Mischschläfer: Nur die Wenigsten wachen in der Position auf, in der sie eingeschlafen sind. Die meisten Menschen bewegen sich im Schlaf. Dies ist wichtig für die Lockerung der Muskulatur und die Entspannung der Bänder und Sehnen. Während diese sanften Bewegungen gut und gewollt sind, stellt ein ständiges Hin- und Herwälzen auf Dauer jedoch eine Belastung dar, der es auf den Grund zu gehen gilt.
  Hier empfiehlt sich ein eher schmales Kissen welches nicht zu prall gefüllt ist. Die meist verwendeten Grössen sind 40×60, 40×80 oder 50×70. Wer sich ein grosses Kissen (65×100) gewohnt ist, sollte dies nicht zu prall füllen.

Ist der Kopf in der Nacht falsch gelagert, kann dies schnell zu ernsthaften Problemen führen. Zudem fühlt man sich trotz viel Schlaf am nächsten Morgen gerädert und nicht erholt. Wenn der Nacken während der Nacht nur unzureichend gestützt wird, kann die Wirbelsäule durchhängen und die Wirbelkörper gegeneinander reiben. Folge können dann sein: Eingeklemmte Nerven und Schmerzen.

Unsere Kissen mit Schafwollfüllung gibt es mit unterschiedlichen Kissenhüllen und in allen Grössen. Hier geht es zur Auswahl.